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小关节大作用，揭秘踝关节在游泳中的关键作用

发布人：黄华书发布时间：2023-09-29

杭州亚运会游泳赛事上，彩虹鱼康复参与点对点重点保障的游泳运动员费立纬，带着他的爆款头发火出圈了。殊不知在大赛前，彩虹鱼的康复治疗师和费立纬却经历了鲜为人知的一场虚惊。

图片来自@中国奥林匹克委员会

9月16日彩虹鱼治疗师在费立纬的保障康复过程中，得知一周前他的右踝受了点伤，但仍坚持训练。因为运动员除了游泳专项训练之外，还需要做大量的陆地训练，如果轻伤不能及时有所好转，则可能加重并影响训练，以及后续的比赛成绩。大赛在即，治疗师根据费立纬的脚踝情况，采用了传统的中式手法，使其踝关节不适有改善，同时结合西式关节松动和筋膜松解。费立纬轻伤不下火线，坚持边治疗边训练，慢慢调整到了最佳状态。

图片来自@央视新闻

那么，小小一个踝关节，对于游泳运动员来说，到底扮演着多么重要的角色呢？

踝关节是位于腿部底部的关节，它由骨头、肌肉、韧带和软组织组成。在游泳中，这个小关节却有着巨大的作用。

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踝关节的稳定性对于游泳非常关键。游泳运动员需要强有力的下肢推进力，而强壮的踝关节能提供出色的支撑和稳定性，使他们能够更有效地进行踢腿动作，从而提高游泳速度。

踝关节的姿势和技术对游泳技能至关重要。踝关节的弯曲、伸展和侧向移动会影响到踢腿的力量和方向，因此游泳运动员必须能够精确地控制踝关节，以保持正确的姿势和技术。

强壮的踝关节能减少受伤的风险。如果踝关节不够稳定或强壮，游泳运动员可能更容易受伤，这可能导致长期的休息和康复，影响训练和比赛。

踝关节的强度和柔韧性还可以增加推进力。这意味着游泳运动员可以更有效地传递力量到水中，从而提高游泳速度，这对于在比赛中获得竞争优势非常重要。

踝关节的柔韧性也不容忽视。柔软的踝关节可以帮助游泳运动员更好地完成踢腿动作，提高水中的腿部效率，并降低受伤的风险。

中医治疗踝关节问题

所以，踝关节在游泳中扮演着不可或缺的角色。游泳运动员应该通过适当的锻炼和训练来增强踝关节的稳定性、力量和柔韧性，以提高他们的游泳表现并减少受伤的风险。此外，合适的踝关节保护装备也可以帮助降低损伤的风险。

看着费立纬1500米和800米赛程中的激烈拼搏及取得的优秀成绩，回想之前踝关节出现的“惊险”一幕，彩虹鱼康复全体人员都为之欣喜万分，真诚祝愿费立纬后续赛事继续赛出高水准。

彩虹鱼康复多年来致力于提供真正国际水准的医学运动康复，结合彩虹鱼康复护理院、彩虹鱼康复护理学院（下设康复治疗专业、康复护理专业）的核心资源，为众多重大赛事（包括奥运、亚运等）提供优质有效的医疗康复和保障服务，助力运动员取得更好成绩。