听康复专家讲网球的运动损伤与预防 

倒计时3天

2024ATP杭州公开赛即将开赛

2024ATP杭州公开赛开赛在即，这是ATP世界巡回赛（ATP World Tour）中的ATP250级别赛事，激情与汗水将在“小莲花”肆意挥洒。不过在赛场上，运动损伤也是不容忽视的“小恶魔”。彩虹鱼康复作为本次大赛的指定理疗康复机构，今天，首席康复专家蒋磊给网球运动爱好者介绍，这项运动中会出现的常见慢性与急性损伤，以及如何应急处理。

 

擦伤？水泡？

小case一贴搞定！

 

网球运动量大，技术动作复杂，在频繁的折返跑跳中很容易出现擦伤。别担心，先用消毒水轻轻擦拭伤口，再用无粘性的绷带包扎即可隔绝细菌，让伤口快速愈合。

而对于易发水泡的细嫩肌肤，我们推荐穿着拉索运动袜，其专业设计能有效减少摩擦，保护足踝免受水泡困扰。如果水泡已经出现，记得及时休息，别让它“膨胀”成大问题。如果水泡大到影响行动，彩虹鱼的专业团队随时待命，帮你温柔处理，恢复如初。

拉索运动袜

 

为运动员打皮肤贴，保护皮肤

 

扭伤？拉伤？

彩虹鱼来救场！

网球场上，一个急停、一个变向，扭伤、拉伤说来就来。此时应该立即停止运动，用我们的“冷敷神器”快速降温，减少肿胀。肌肉拉伤，需要专业呵护。彩虹鱼的运动康复师会根据伤情制定恢复计划，从冷敷、包扎到后续的热敷、按摩，每一步都精准到位，让你的肌肉迅速恢复活力。

冷喷可以有效缓解肿胀

使用Compex放松肌肉

 

 

跟腱撕裂？网球肘？

专业康复助你重返巅峰！

所有跟“蹬地”相关的动作都会用到跟腱，比如走、跑、跳，跟腱还可以缓冲落地时候的巨大冲击力。因此长时间、高载荷的跑跳接发球，或是在过度疲劳、肌肉错误发力的情况下，跟腱撕裂、断裂的风险会比较高。网球肘则是肘关节最常见的网球相关损伤，前臂外旋肌和腕伸肌反复发力，导致肌肉附着点发生局部撕裂并产生疼痛。预防措施包括避免突然发力、选择合适的运动鞋及训练装备。跟腱撕裂或断裂，我们提供紧急冷敷固定，并立即安排专业医生评估治疗。“网球肘”则根据损伤程度一般选择体外冲击波、前臂及肘关节周围肌肉训练等等。

赛前为运动员打肌贴，可适度放松肌肉与局部筋膜，矫正不良姿势

 

彩虹鱼“赛事保障”为运动员保驾护航

彩虹鱼康复多年来致力于提供真正国际水准的医学运动康复，结合彩虹鱼康复护理院、彩虹鱼康复护理学院（下设运动康复专业、康复护理专业）的核心资源，为众多重大赛事（包括奥运、亚运等）提供优质有效的医疗康复和保障服务。从赛前热身指导、损伤预防，到赛中运动损伤康复治疗，以及赛后恢复，拉伸放松。彩虹鱼全方位保障、全流程服务，助力赛事顺利进行，帮助运动员取得更好成绩。

彩虹鱼承担杭州市水上运动中心在浙江省第十八届运动会期间赛事保障，为该中心取得36枚金牌的历史最好成绩立下了汗马功劳。

 

彩虹鱼为宁波市体育运动学校重点运动员公路自行车比赛期间提供保障，帮助宁波市体育运动学校共夺得3个第一。

彩虹鱼为Bingoal飞盘邀请赛提供运动损伤保障，服务16支XCTS联盟飞盘队近400名运动员。